마가목 효능 및 성분, 먹는 방법 마가목 부작용

마가목 효능 및 성분, 먹는 방법 마가목 부작용

마가목에는 항산화, 노화 예방, 혈액 순환 등 다양하고 좋은 효능을 가진 약재이자 식품입니다. 어르신들에게 좋은 성분을 함유하고 있어 보통 차 형태로 1일 2회 정도 음용하도록 권장하고 있습니다. 오늘은 마가목 효능 및 성분, 먹는 방법 내용과 함께 마가목 부작용 포스팅입니다. 

 

 

마가목

마가목

마가목은 "풀 중에 산삼이 있다면, 나무 중에는 마가목이 있다."라고 불릴 정도로 좋은 효능을 가진 약재로 많이 쓰입니다. 해발 1,000 ~ 1,300m의 고지대와 땅과 배수의 조건들이 갖추어진 지역에서만 볼 수 있으며, 우리나라에서는 울릉도, 강원도 일부 산간지역에서만 볼 수 있습니다.

 

마가목은 뿌리부터, 나무, 줄기, 열매까지 버릴 것이 하나 없는 약재로써 쓰임새가 높습니다. 다만, 열매 부분에는 독성물질을 함유하고 있어 별도의 가공 없이 드시는 것은 금기합니다. 

 

 

마가목 효능 및 성분

마가목에는 비타민C와 식이섬유 그리고 소르빈산 등이 다량 함유되어 있습니다. 소르빈산은 특정 베리류에서 자연적으로 발생하는 것이며, 세균 및 곰팡이 등의 증식을 억제하는 성분으로 식품첨가물로 사용되고 있습니다. 또한, 혈관 청소 및 순환과 노쇠 예방에 도움을 주는 플라보놀, 피부 재생에 탁월한 안토시아닌, 항산화 성분인 폴리페놀 등 다양하고 좋은 성분을 갖고 있습니다. 이외에도 케르세틴, 루틴 등 다양한 성분들이 함유되어 있습니다. 

 

항산화 효과

마가목의 제일 뛰어난 효능입니다. 마가목에 있는 폴리페놀, 케르세틴, 플라보놀 등이 활성산소를 제거하는데 탁월하여 항산화 작용에 도움을 줍니다. 마가목을 먹는 것만으로 암 예방인 황산화 효과를 높일 수 있으며, 노화의 속도를 늦추고 피부 건강에도 많은 도움을 줍니다. 

 

소화 개선

마가목에는 다양한 섬유질이 포함되어 있습니다. 섬유질은 위장 활동을 도와줘 소화를 촉진하고 변비를 줄여주는데 도움을 줍니다. 

 

호흡기계 개선

마가목은 호흡기의 염증을 줄여 인후통 개선 등 호흡기 계열에 많은 도움을 줍니다. 특히 가래와 기침이 잦은 사람에게 자주 사용되는 식물입니다. 

 

 

이외에도 면역력 증진, 피부 미용, 노화 억제 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 효능을 보며 알 수 있듯이 주로 50 ~ 60대 어르신들께서 복용하시기에 적합한 약재이자 식품입니다. 

 

 

마가목 활용 및 먹는 방법

 

마가목은 차, 환, 진액(즙) 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 그중 일반 가정에서 먹기에는 차로 많이 접할 수 있으며 환이나 진액(즙) 같은 경우에는 별도로 가공식품점에서 구매하실 수 있습니다. 

 

 

마가목 차

마가목 차의 재료가 되는 부분은 나무 가지와 껍질입니다. 나무 가지를 가공한 것을 마가목 편, 껍질을 가공한 것을 마가목 피라고 부르며, 시중에는 마가목 나무 가지와 피를 저온에서 말려 건재로 판매하고 있습니다. 앞서 설명드린 플라보놀, 케르세틴 등의 마가목의 좋은 성분들은 주로 마가목 나무에 다량 함유되어 있습니다.  

마가목 차(마가목 편, 마가목 피)

 

마가목 건재를 구매했다면, 흐르는 물에 재료를 가볍게 씻은 다음 건재의 20g 정도를 2L 물에 중불로 끓입니다. 물이 끓으면 약불로 바꾸고 30 ~ 40분 내외로 더 끓인 후 음용하시면 됩니다. 개인 기호에 따라 건재의 양 또는 물 양을 조절하실 수 있습니다. 
※ 마가목 건재를 프라이팬에 가볍게 덖으시면 약간의 고소함을 느낄 수 있습니다. 

 

마가목 환, 진액(즙)

마가목 환 또는 진액은 일반 약재 식품점에서 구매하시거나 온라인에서 간편하게 구매하실 수 있습니다.

 

 

마가목 부작용

보통 마가목은 차, 환, 진액(즙) 형태로 사용되기 때문에 안전하게 드실 수 있지만, 가끔 부작용이 발생할 수 있으니 유의하고 드시기 바랍니다. 

 

마가목은 찬 성질을 가진 식물이기 때문에 과 복용 시 설사 및 복통, 구역질을 일으킬 수 있습니다. 차로 드실 때는 충분히 끓인 후에 드시고 1일 2회(아침, 저녁) 복용하시는 것을 권장하고 있습니다.

 

환, 진액(즙)으로 구매하여 드실 경우에는 해당 판매점이 식품안전법을 준수한 업체인지 잘 확인 후 구매하시길 바랍니다.